在乌布如果住上一周，可以选择参加瑜伽，绘画，烹饪，手工银饰等课程。

个人比较感兴趣的是烹饪和手工银饰的课程，烹饪课程价格在400.000Rp左右，包括去市场采购食材，制作食材，大家一起分享等等，整个过程从早上8点到下午2点结束。

首饰制作课程一般3小时，上午下午的都有，5g银饰是免费提供的，会教你做出一件成品，价格在600.000Rp左右。

户外运动有T河，阿勇河漂流。T河的比较惊险刺激，阿勇河漂流风景更好。

户外的山地车骑行活动也非常值得尝试，可以在小旅行社处报名参加。这些课程都可以到了当地再安排，不一定要提前安排，到了当地多比较几家。