到达：广州—沙巴州/亚庇市—斗湖省—仙本那县

D1：游泳测试、ow理论学习 宿singamata度假村

D2：第1次平静水域练习、第1次开放水域练习 宿singamata度假村

D3：诗邦卡岛两次开放水域练习 宿singamata度假村

D4：睡美人岛欢乐潜（fun dive） 宿singamata度假村

D5：仙本那-马布岛（Mabul） 宿Uncle Chang度假村

D6：马布岛（Mabul）-卡帕莱（Kapalai）-马布岛Fun Dive 宿Uncle Chang度假村

D7：诗巴丹岛（Sipadan）Fun Dive、马布—仙本那 宿仙本那Seafest Hotel

D8：仙本那—沙巴 宿沙巴Gaya center Hotel

D9：沙巴亚庇周末集市，亚庇—广州