关于出行前的准备，我写了一份二百多页的旅行手册，由于字数限制，简单得给大家列举几条，还望对大家有所帮助！

一、吃重庆火锅避免太辣的小贴士

1、到一个火锅店里点锅底为微辣的火锅。

2、点菜多荤少素，特别是少点叶子类的蔬菜，因为叶子类蔬菜最吸辣味，吃了受不了。

3、烫食菜品必须遵循先荤后素的顺序，先吃了素菜就辣够了。

4、吃正宗重庆火锅一定只能用香油加蒜茸的调味碟，因为香油能降辣去火还保持火锅原有味道，而蒜蓉则有提香和消毒的作用。

5、吃重庆麻辣火锅一定心不能急，要慢慢吃，即每次烫好的食材在调味碟里多放放，让其冷却，冷却后的菜品辣味会减轻。

6、烫食中每当看到自己锅里的汤料少于原来的一半时，汤料味道会更浓、更辣，这时请店家及时加汤予以稀释。

掌握了上述方法，吃重庆火锅不但辣味顿减，而且味美菜更鲜！

以上是出行之前从网上搜罗的，关于吃辣的小贴士，但是到当地感觉吃辣毫无压力，真心比在家吃辣更舒服一些，感觉那边的辣椒入口辣，但不会再口腔内和嘴唇等地留下长久的灼烧感，回味还特别的香。当然咯，可能本人相对而言也比较容易能接受辣的东西，所以大家还是要根据自己的情况试着来，千万不要逞强，要循序渐进！

二、行李清单

文件类

1、身份证/驾照

2、机票、车票等相关预定/确认函

3、酒店预定/确认函

4、现金

5、信用卡

6、行程表/账本/预算单等

7、地图/旅游指南手册/旅游攻略/地址电话通讯册/其他

8、杂志/书/本/购买、愿望清单

小用具

1、手机/耳机/充电器/自拍杆/移动电源(少拿，避免被机场没收；不能装进行李箱，随身携带)

2、相机(可有效减少手机使用率，提升手机电池使用时间，避免耽误工作等)/存储卡/充电器

3、车载MP3/带音乐的U盘

4、手电筒

5、纸/笔

6、保温杯

7、纸巾/湿巾

8、电源插座(避免宾馆电源不够用或不方便而带来的麻烦)

9、麻将纸牌/扑克牌

10、旅行票据袋/行李箱/双肩包/小包/钱包/

11、钥匙(只拿一套，每一个都要留备用，其余的放家里)

12、烘鞋器(避免鞋里灌水，也可以用来烘袜子)

13、密封袋

14、瑞士军刀/望远镜

穿戴类

1、衣物：外套/长袖/短袖/裤子/睡衣/内衣/泳衣/泳帽/袜子

2、饰品：帽子/围巾/太阳镜/橡皮圈等

3、鞋：平底鞋/拖鞋

4、雨伞/雨衣(儿童)

5、洗漱用品：毛巾/牙刷/牙膏/梳子/剃须刀/洗面奶/洗发水/沐浴露/香皂/护手霜/小镜子

6、日用品：雪花膏/唇膏/眼霜/爽肤水/面霜/面膜/防晒霜

7、个人生理用品

注：液体类要控制数量，如果过多的话，分开来带，需放进托运的行李里面，不能随身携带

饮食/药品

1、压缩饼干/面包/巧克力/馍片/口香糖

2、药品:感冒(发烧/咳嗽，有需要可在当地买)、肠胃(思密达/健胃消食片/山楂丸/佛派酸)、止血(创可贴)、中暑(藿香正气水，有需要可在当地买)、过敏(扑尔敏，有需要可在当地买)、晕车(有需要可在当地买)、正红花油、防蚊虫、止痛/消炎片等

以上物品可根据自己情况增加或删减

出行前准备的‘旅行手册’，二百多页写了将近一个月的时间，感觉写完了就好像玩回来了一样……