1.饼干.肉干：背包适当背点开袋即食的东西，比如饼干，麻辣豆干，牛肉干等。 2.零食：根据自己喜好，备点零食，比如小面包，糖果等等，没事嚼嚼。 3.水果和水：爬山每天需要消耗大量的水，建议多带点水和水果，矿泉水带2-3瓶每人，水果根据自己情况而定。