由于之前去过西藏自己高原反应很严重，所以这次重点是查了当地的海拔。还有提前半个月开始吃抗高反的药。高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达香格里拉后服用）。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。我自己这次很好没有什么反应，说明吃药管用。还有10月的香格里拉已经比较冷了，需要带上羽绒服（我们带了三合一冲锋衣）。

以下是丽江、玉龙雪山、拉市海、虎跳峡、泸沽湖、香格里拉、普达措国家公园海拔，供大家参考：

来云南海拔最高的地区旅游，肯定要留意下海拔如何，特别像我们从沿海平原地区来的朋友们面对如此“压力”还是多了解为好，高原地区旅游建议从丽江租车出发。

丽江古城的海拔是2416米，这样的海拔一般是不会引起身体什么问题的，也许会有轻微易疲劳，走路易喘等反应，可以含人参片，慢慢适应了就好。

玉龙雪山的海拔是5596米，如果是要爬雪山的话，云南省外的朋友特别是平原的要备上氧气和一些药物，如果发现头晕等不适要及时就医，以免发生意外危险。

拉市海的湖面海拔2437米。和丽江古城海拔差不多，可以放心游玩，拉市海湿地空气湿度相对大些，人不会有不适感。

虎跳峡的海拔1800米，虎跳峡是玉龙雪山和哈巴雪山间的一道峡谷，所以海拔相对较低。身体一般不会出现不适。

泸沽湖的海拔2685米，高原湖泊的女儿国，在这样神奇的民族民俗感染下，估计什么高原反应早抛脑后了吧。

香格里拉的平均海拔3280米，这只是香格里拉城的海拔，在香格里拉超过5000米的雪山山峰有很多，梅里雪山主峰卡瓦格博峰有6740米，是不是很震撼哦，依据自己的身体来选择，不要出意外。

普达措国家森林公园的海拔在3500米至4159米之间。很美丽富饶的森林公园，山水植被相间环绕，带些药物慢慢观景。