向导资料：按本文指引，不用购买昂贵的地图

背包+防雨罩：有背负系统的背包（我个人背的是10年前买的75L大包）

手杖：据说两支可更有效缓解膝关节压力（我自己用的是单价16块钱的淘宝货）

睡袋+耳塞：丝质或尼龙的轻薄睡袋（睡宿舍、高山木屋时必备）

洗漱用品：牙刷牙膏、肥皂、毛巾、拖鞋、卫生纸……（尽量精简）

护肤品：防晒、润肤（我自己都没用，不过有点后悔）

附件：墨镜、帽子、手套（手掌部有加厚的自行车半指手套最佳，防摔）、水袋（喝水时不用卸下大包、很是方便）

工具：指南针（用不用就看个人习惯吧）、手电或头灯（正常不会有夜路、但在部分宿舍也会用到）、小刀（在这样设施完备的路上用处不大）、GPS（我带了，但嫌麻烦没用过）

登山鞋、袜：高帮硬底登山靴（靠谱的鞋不仅是舒适的保障也是安全的保障）、COOLMAX的袜子、凉鞋（冰川融水过多时，过河可能会用到，平时还可当拖鞋用）

衣物：防风、防雨的衣裤、保暖且轻便的衣服（以8月底9月初为例，天气好的话白天上山时短袖，晚上在山上轻薄的小羽绒服）

电子用品：尽量精简，每晚都能充电

相机：量力而为（我个人经验是这样的，作为摄影师，不带肯定是不行，但带上又真是觉得多余。尤其是开始的几天，在身体适应以前，很难有机会掏出相机，更别说我带的是两个死沉的定焦镜头，怎么想都觉得自己有点ZUO）

现金、信用卡：前两天在法国境内用欧元、瑞士境内用瑞郎，中间有个别小镇有带银联的ATM，部分店家在刷信用卡时会收手续费。

应急食物：巧克力、果仁、牛肉干….（身上总要备上一点高热量食品，当走到中途突然下雨，浑身湿冷乏力时，嘴里能咬上一口巧克力是一件人生中特别特别幸福的事