重庆——成都——若尔盖——年宝玉则徒步——青海湖——茶卡盐湖——西宁——门源——张掖——嘉峪关——哈密——乌鲁木齐——乌尔禾魔鬼城——赛里木湖——昭苏——那拉提——库尔勒——若羌——格尔木——拉萨——日喀则——珠峰大本营——普兰县——日喀则——林芝——八宿——梅里雪山——丽江——大理——昆明——建水——磨憨——老挝（琅勃拉邦——万荣——万象）——泰国（大城——卡农海滩——苏梅岛——沙没松堪——素可泰——拜县——清迈——清莱）——磨憨——昆明——重庆。总里程21806公里。