随着网上的攻略越来越多，水平也是参差不齐了。别人的经历值得参考，但不可复制，旅行是自己的体验，而只因听别人的一句话而放弃或者道听途说就去做一件事，显然不是明智的。还有不少初生牛犊不怕虎的朋友，勇气值得表扬，但不做准备就去了西藏，是对自己和家人的不负责任。林子大了自然什么鸟都有，出发前信誓旦旦，高反之后就后悔莫及——有全程吸氧的土豪笑话，有在珠峰猛跳被直接送走的悲剧。在这个浮躁的年代，一颗安稳的心是多么重要。

2014年10月稻城亚丁徒步、雨崩徒步和2015年4月青海甘肃大环线包车，在这两次旅行的基础之上，我坚定的选择了第一次进藏直飞+阿里南线（体质弱者慎重模仿）。防晒保湿用品、常备药、随身衣物以及身份证、边防证，这些自然不必说，决定了出发，最难的部分就已经过去。

常备药推荐：藿香正气水、板蓝根、布洛芬，高原安。

食补大于药补：多喝水、甜茶，多吃水果、肉类。

防晒：SPF50+

边防证：去户口所在地派出所咨询如何办理，各地方法不一样，但一定是免费的，把西藏所有地区写上以防万一，有效期三个月。

一元钱纸币：用处很大，上厕所、施舍给小孩、捐给寺庙等等。（西藏不收硬币，不必携带）