具体行程：

第一天：丽江 — 虎跳峡 — 小中甸 — 香格里拉（198公里）

第二天：香格里拉 — 奔子栏 — 德钦 — 飞来寺（193公里）

第三天：飞来寺— 盐井 — 芒康 — 竹卡（378公里）

第四天：竹卡—左贡—邦达—天路72拐—然乌（390公里）

第五天：然乌—米堆冰川—波密（138公里）

第六天：波密—鲁朗—色季拉—林芝（222公里）

第七天：林芝－墨竹工卡－米拉山口－拉萨 （370公里）

第八天：拉萨－羊湖－拉萨