有点扯远了，其实说了这么多，就是想强调一下冈仁波齐这座神山到底有多神，哈哈哈。好了，不闹了，下面聊聊转山的细节。

转山从塔尔钦出发，途径曲古寺、芷热寺，卓玛拉山口，最后回到起点塔尔钦。冈仁波齐转山转外圈，正常不赶不累的情况下需要三天时间，最大困难依然是高原上的气候。

转外圈的路程大概是57公里左右，但是我们计划两天走完，所以第一天就要徒步22公里到达止热寺附近的宿营地点，休息一夜之后准备第二天一早起床后直接徒步爬坡到卓玛拉山口，因为不赶太高估自己的体力，而且又背了一堆东西和相机，三脚架之类，还要考虑到同伴的速度，所以我们第一天定了个很保守公里数——22公里。

第二天的计划是早起天亮之前出发，这样可以看到冈仁波齐的日出——日照金山，也为第二天的长时间跋涉——徒步35公里回到塔尔钦预留足够的时间。后来等我们越过了最高的卓玛拉山口之后我们才发现下山的路况比我们想象的难走多了。

先说几句，转山时需要注意得。

1 建议一定要夏季来转山，冬季会封山。一定要多带衣服，我10月去时就已经非常冷了，山上还有积雪，医疗条件非常不好，一定要注意不要感冒。

2 需要带点士力架之类的补充能量和体力的食品，饮水的话建议背个保温水壶，每个补给站都有开水，体力好的话可以带点红牛，非常管用。途中虽隔10公里就有补给站，但是卖给藏民和游客的完全不是一个价格，要贵一些。如果不怕冷的话，可以饮用山上流下来的泉水。

4 转山一定要准备一双耐穿防滑的鞋，鞋底一定要厚，因为转山路很多路段都是没有规则的碎石路，非常非常的累脚，游客基本是登山鞋，藏族人基本上都是一双回力。我稀里糊涂的穿了一双匡威去转山，转了两天之后感觉自己的脚都要废了。

5 如果不太清楚转山的路线，也没关系，只要跟着藏民走就行了。路上还可以聊聊天。

6 最后一点非常重要，那就是一定要轻装上阵，不要携带任何多余的东西，我就是个活生生的例子啊。我背了一个摄影包，包括一个机身，两个镜头，一个三脚架，三个手机，一个IPad，一件换穿的皮衣，一条绒裤，还有几罐红牛，这些东西在转山的时候，特别是在第二天爬坡的时候耗费了我相当大的气力，所以，准备去转山的朋友一定不要携带多余的东西。

需要准备的物品。

防止下雨的冲锋衣，保暖的抓绒衣，登山鞋，防晒头巾，保护眼睛的墨镜，下山时需要的登山杖。冈仁波齐这一圈转山路，晴天的时候环境都异常恶劣，更不要提若是赶上天气不好的时候了。所以防晒和保暖是必须的，否则非常容易受伤，我就是个活生生的例子。