1，可以提前服用红景天，因为红景天是提高肺活量的药物，而且是慢性所以要提前一周服用。

2.准备洗漱用品，因为你在市区旅游的话还好，如果你要到拉萨以外的地方的话，就要自己准备东西了，因为有些地方条件艰苦没有洗漱用品，所以要自己准备。

3.防晒霜，冲锋衣或者防晒衣，唇膏，被子等。

这些你在网上都搜得到的。