去年就已经开始准备这次西藏的行.准备期长达一年但今年一直没定下来准确的出发时间.直到7月中旬才把时间定下来（上班没办法）8月14号出发.之后不到一个月的时间就开始准备装备和物品。

旅行装备

我把一些主要的物品写一下.剩下很多东西到拉萨买就行了

防晒霜、防紫外线强的太阳镜、冲锋衣或羽绒服、大的保温壶、如果去阿里登山杖是必备的、换洗的衣服、移动电源、相机、三脚架、快门线、剩下的一些物品在拉萨买就行!

高原反应

本人并没有太强烈的高原反应.我只带了两盒散列通头疼时候吃上就很管用.其他的抗高原反应的药物没吃过所以就不做推荐了.在拉萨住宿地放的一个旅友给我一瓶氧气是为了去珠峰大本营用.连半瓶都没用完.之后从珠峰下来就给别人了.吸氧对我来说不太管用.拉萨是有卖的氧气的并不太贵所以不用担心氧气问题

刚到高原尽量少运动.多喝水多吃水果（拉萨的水果并不贵）.虽然很不爱吃也不饿.但也要用食物补充体力.因为刚到高原就算你没有体力.但身体在适应期是不会提示你.你已经没有体力了所以一定要多吃补充体力的食物！刚到高原一定要少吃多餐.如果你实在吃不下饭那包里最好放一些红牛.士力架.水果等没事就吃一些补充一下体力