7月31日，活动安排为BC适应。因为五位韩国队员都具备攀冰攀岩技术，韩国队长在国内攀冰界还小有名气；我虽是第一次登山，但参加过户外攀岩，具备一定的岩石技术，所以省去了攀登技术的培训。上午，老徐带着韩国队员进沟徒步适应，下午我和军军直接徒步到了卓玛湖，来回仅用了一个半小时。晚上，老徐为大家准备了丰富的韩餐，吃着韩国烤肉，喝着大酱汤，饮着清酒，痛快。当天，除一位较年轻的韩国队员有轻微高反之外，其余人状态良好，我的状态出奇的好，饭量不减反增，全队就我一人吃的最多。
卓玛滩
磐羊湖
技术指导，军军
霸气出镜，哈哈
天很蓝，。水很湛