重庆成都准备：1、藿香正气水 2、拉肚子药（成都重庆火锅有点重口味） 3、健胃消食片 （好吃的太多 一下子消化不了）4、健胃消食片 （好吃的太多 一下子消化不了） 5、驱蚊液

拉萨准备： 1、感冒药（拉萨药店很少卖感冒药） 2、红景天胶囊（在出发前三五天开始服用 ） 3、头痛药 （高反严重的话需要备着）4、杯子 （路上可以喝到热水 冷时可以暖手） 5、暖宝宝 （珠峰晚上的天气有点低）6、冲锋衣 军大衣（可以去珠峰青旅或者日喀则租）7、游戏的牌 例如狼人杀 扑克牌 uno（火车或者珠峰上面可以玩）8、拉萨紫外线及其强 需要准备防晒霜 防晒霜推荐安耐晒 晒后修复推荐香蕉船） 9、帽子 墨镜 披肩

尼泊尔准备：1 、晕车药（去尼泊尔的路比你想象中的还要差 ）2、一次性口罩（灰尘多）3、转换插头 （有些旅馆还是需要的）4、充电宝