大家打开分别查看，装备是否齐全，齐全后，教练发话了，今天的课程正式开始。

第一项，全部人员下水，游200米，不限时间不限泳姿，如果带蛙鞋或带呼吸管需要多游100米，我关心的不是这个，我关心的是可以不可以穿潜水服，因为这东西有浮力，一会儿再考踩水时，比较占便宜。

下水前，教练为每个人调试面镜，看看已经有人在下面开游了

这200米还真不好游，许久不下水，对水已经生疏了不少，长年不运动，感觉怎么游不动呀！！中途我用仰泳还游了一个来回，当然是瘸了腿儿的仰泳只用了脚瞎蹬两下，还靠在池边休了半分钟，这个泳池需要游6个来回，踩水就更费劲了，LG使劲的训斥我“不要说话”！我也是欠，非要踩水时根别人聊天！！过程不重要，那都不叫事儿，这关我们顺利通过，上岸继续。

大家热身后，教练开始介绍了各项的装备和使用、保养方法

首先，面镜的选择、呼吸管的使用、排水方法，蛙鞋的选择和穿脱方法、潜水服的种类和功效，一级头和二级的使用方法，介绍压力表、气阀门等

其次：

1. 气瓶的认识和检查

a) 气瓶的种类

b) 气瓶的有效期

c) 气瓶的密封圈

d)气瓶的日常保养

【气瓶装的是压缩空气，不是纯氧。】

2. BCD（浮力调整装置，就是潜水员穿的“背心”）的使用法，

a) 如何冲气和排气，

b) 如何用口冲气，

c) 各种排气的方法

3. 调节器的认识和检查，

a) 调节器各部的名称，

b) 调节器各部的检查

4. 装备装组练习（在整个课程中我们将自行组装至少5次）

（1）用手及眼，上下检查气瓶的外观，如果有凹凸，气瓶可能被碰撞过，不适宜使用，需要换一支；

（2）拔开气瓶阀的胶圈，轻轻拧开气瓶，鼻子靠近阀门检查空气味道是否正常，如果有臭味不能使用，否则在潜水过程中会中毒；

（3）将BCD从气瓶上滑装下去，气瓶阀与衣领位齐平，拉紧束带并扣紧，检查是否牢固；

（4）装调节器，并理顺各部分所属的位置，低压充气管接BCD低压充气阀并用魔术贴锁死，备用二级头弯曲放进右侧肩膀魔术贴中；

（5）开气瓶：压力表表面朝BCD内侧，再轻轻慢慢打开气阀，避免气压过高导致压力表爆裂，玻璃飞溅弄伤自己；

（6）确定没有漏气，再完全打开气阀后回拧一圈，看压力表读数，按下二级头、低压充气，观察排气是否正常，压力表指针是否有变化。

介绍完成之后，开始教我们如何分配配重，为什么要带配重，以及配重重量，教了如果穿脱配重带，配重带如何配带、拿取，这些很重要，因为配重很重，如果没有按照正确方法使用，很容易砸到人。

到了泳池，不尽感叹，好漂亮的泳池

已经开始有人在这里训练了，马上就要开始我们的课程了，心中少许的激动。

男士们先热个身,从山下抬气瓶上来，教练也挺猛的，一个人扛着配重和装备从山腰底下走到泳池，八卦一下，他可是个肌肉型的呀，接着，教练依次发了装备

教练在介绍泳池，洗水间在池池外侧楼梯下面

教练给大家发了装备，一人一袋，里面有潜水服、BCD、蛙鞋和面镜呼吸管

虽然有磕碰基本我们都是很顺利的完成的，教练强调的就是，在水里千万不要憋气，这些理论课本里有讲到，另外一个就是，在水里如果有什么事，千万要冷静不要往上冲，这样，我们结束了上午的课程。

第二部分技巧：

1、呼吸管呼吸和猛吹法排水；

2、呼吸管、调节器互换；

3、卸下低压充气管；

4、用口吹充气浮力调整装置；

5、空气耗尽使用潜伴备用气源；

6、模拟空气耗尽；

在完成第一部分技巧后，从新上岸，我们需要解决午饭，餐厅就在照片右侧

这里午餐是需要自费的，不过不贵，大家点了炒饭吃，互相探讨着第一部分的技术动作，又休息大概十五分钟，继续跳下泳池完成之后的动作！下泳池前，教练教了大家在水底下的各种手势，这个很简单了，也比较容易理解，然后，重复强调了一下水下动作，以及第一部分技巧内容。

在下水之后，教练教了我们呼吸管与调节器互换使用的技巧，这个技巧主要是用于在海面游泳时使用的目的是为了节省气瓶里的气。

完成这个动作后，教练要求BCD排气下潜，下潜入水后我们做了卸下低压充气管 ，接着，我与我的潜伴就是我LG，做了空气耗尽使用潜伴备用气源 ， 其实就是，根我的潜伴面对面，打出空气用完的手势，从我的潜伴身上找到他的备用气源绕过他的手臂，拿到我自己的面前并替换我嘴里的调节器，当然重点是拿到潜伴的备用气源后，再丢掉自己的调节器，咬上潜伴的备用气源，这个动作就完成了。

第二部分动作还是很顺利的