1、无面镜呼吸;

2、水面穿脱BCD;

3、中性浮力,安全停留;

4、全面镜排水;

5、抽筋解脱;6、大量漏气调节器的呼吸

7、有控制式紧急游泳上升

8、潜水员拖带;

这部分练习,教练要求我们进入深水区,几米忘记了,首先没有要求我们排BCD的气下潜,而是一个接一个的练习做水面BCD的穿脱,说实在的,这个还真不好弄,真怕整个装备脱手了会掉到池底,不过现在想想那个BCD里这么多的气连人都沉不下去,怎么可能因为我脱而沉呢,真幼稚!这个动作真心不好做,因为BCD在水面上真不好脱,要先松掉肩带让BCD不这么紧,然后再解胸扣和腰扣,期间教练一直喊把BCD往下拉骑在BCD上,我一直没明白,后来第二天出海潜的时候我才明白,不是骑而是坐在BCD上,然后松掉肩扣后,把BCD完全拉到屁股部位,坐在气瓶上,沉不下去,我测试了,然后快速解胸扣和腰扣,脱掉后,马上翻身抱住气瓶骑上,对像骑马一样,这时是骑上了,然后稳住,接着再快速翻身穿上,先穿右手再进左手,一步步扣上胸扣和腰扣,拉紧肩带,这样就OK了,说是说,不过我们四个人完成的都不是特别的好。

这个动作完成后,教练要求我们与自己的潜伴互相脱带,其实就是仰面拉着潜伴的BCD游一段,简单!接下来就是BCD排气下潜了,很顺利我们到了水底,这个时候需要做平衡耳压,就是性鼻涕,捏住鼻子性鼻涕,这样就不压耳了。

教练带着我们练习中性浮力和安全停留,我这个中性浮力呀,那个真叫次呀!总是往水底下沉个不停,教练一直把手势叫我充一点气,充多了又往上跑,总之很糟糕,大家练的差不多了,教练示意跪在水底,首先,练习了抽筋解脱,这个很简单,腿伸直,拉住蛙鞋的鞋尖,直至解除抽筋为止,接下来,示意练习全面镜脱水,这一个动作真的折腾死我了,当时我一下全面镜进水,不知道怎么了,一下子就被呛到,我又像被踩了尾巴一样往上蹿,结果这次教练拉都拉不住我,我实在是觉得恐慌了,直接就蹿出了水面,咳了半天,看到大家上来了,才知道明星夫妇里的妈妈也没有过,教练直笑我,笑我怎么反应这么大,教练接着示意又要下水继续这个动作,我是打死也不同意在深水里练习这个动作了,我们要求前往浅水区练习,后来索性上岸休息了。

经过了几分钟的挣扎,教练带着两位男士继续接下来的动作,我们两个妈妈在岸边互相讨论,讨论着怎么样才能过了这个动作,这时候为什么觉得时间过得这么快,两位男士都做完剩下的动作回来了,我俩还没讨论完呢!这个时候,太阳都到半山腰了,教练严重的拖堂了,可我们还有两个的动作没有完成!在教练的劝说下,我再次入水,眼睛看着教练,让面镜一点点的进水,适应后又一点点的让面镜全部进水,适应后,才一点点的把面镜摘除,这个时候我的眼睛是闭着的,当然全程我也没睁眼,这时,水已经充进了我的鼻孔,记得不要用鼻子吸气呀,可能经过一天的练习,我习惯了用嘴呼气,所以这时候也不会习惯的去用鼻子吸气了,当然发现这样的可行的,这时恐惧的心理减少了一半,教练开始拉着我的手游动了,游了圈回来停下,要戴上面镜然后排水了,这个动作做的很顺利,终于,我完成了这个动作!!

接下来就是大量漏气调节器呼吸,这个很简单,潜到水底,把呼吸器拿掉咬一半同时按住排水按钮模拟调节器漏气呼吸!可以呼吸呀!原来真的可以呼吸,本以为嘴里会进水,结果没有反而呼吸的顺畅,这时这时,教练真的是严重拖堂了,太阳快下山了。

最后一个动作,有控制紧急上升,之前我问了LG这个动作,只是在水下7米教练按住调节器潜水员负责深吸一口气并不停发出“啊”双腿踢水慢慢的上升,教练看表计算时间,接下来我坐这个动作时很轻松的过了,于是,完满的划下了今天的句号。

总结今天,让我折了就是面镜全进水和摘除面镜了,我问了教练还有没有其他的动作,教练根我说还有一个动作叫做共生呼吸,就是在水底与我的潜伴共用一个气源,他吸两口气,我吸两口气,我又被惊到了,心底真心生起了退缩的意念。不过不管怎么样,今天算是顺利度过了,大家启齿咔嚓赶紧收装备,由教练送我们回酒店!