D1：拉萨-洋湖-卡若拉冰川-满拉水库-日喀则。宿：日喀则。

D2：日喀则-拉孜-珠峰大本营。宿：珠峰大本营。

D3：珠峰大本营-老定日-希夏邦马保护区-佩古措-萨嘎。宿：萨嘎。

D4：萨嘎-仲巴-公珠措-玛旁雍错-拉昂错-普兰。宿：普兰。

D5：普兰-玛旁雍错转湖-天然火山温泉-帕羊。宿：帕羊。

D6：帕羊-萨嘎-拉孜。宿：拉孜。

D7：拉孜-日喀则-318国道-拉萨。宿：拉萨。