至于是有运动基础的人容易高反，还是不经常运动的人容易高反？！通过我在拉萨呆的半个月所接触的人来看，都没什么依据！

我：下飞机当天直到晚上，一直胸闷憋气，到旅馆后就一直躺着，不想做任何事情！上厕所起身时都会感觉异常难受！我平时身体素质还不错，但几乎没有锻炼！可能是坐飞机来的，没有一个适应的过程。经过一晚上的休息，第二天就好多了！慢步拉萨市内游没问题（包括上布达拉宫）。在后面的行程里，除了几个高海拔（5000米以上）有点短时间的胸闷或是头痛外，没有其他大的症状。

接触的年纪最大的67岁，来西藏4次，平时都有健身，来西藏前还在锻炼！一点高反都没有，在接近5000米的唐古拉，好多年轻人都在吸氧，他一点事都没有！

几个90后，都很享受在拉萨的日子，就是刚来的时候有那么半天的时间不舒服，休息过后适应了就没事了！没有长期健身经历，偶尔会跑跑步！

3个80后，也是准备了一大堆的药，感觉不舒服就吃，有时候说胸闷，有时候说头痛，但是感觉还好，吃点药休息休息就没啥症状！但是有一个晚上有失眠状况，持续了两天！没有长期健身经历，偶尔会去一次健身房！

道听途说了几个人：来的第一天高反难受，第二天感冒了，直接买了一张回家的飞机票走了！还有一个他们都说在拿着生命在拉萨旅游！每天白天各大景点奔波，晚上到医院挂点滴！新闻播报：在十一期间一个有着参加过登山比赛资历的运动员，在珠峰高反现象严重，不能自理，被人用担架抬着下山了！

种种所说，我觉得：不管谁都要有一个良好的心态！老是心里担心这个不舒服那个不舒服的，最终就真的不舒服了！不舒服就自我调节一下行程，动作一定要缓慢，不要剧烈运动，跑跳！吸氧和药物尽量不要太早吃，真的觉得很难受，就吃几粒，但是不要有依赖！

我个人觉得严重高反的情况不是很多，大部分人是能够接受西藏对你的考验的💪