去西藏准备的衣服头部：兔毛帽子（尽量保暖，抗高反的头疼很有用）

上身：一件冲锋衣，一件羽绒服，一件保暖内衣（南极人黄金甲），外套，单衣，睡衣，内衣（备换）

下身：一条冲锋裤（在拉萨用不上，到然乌湖可以用上），一条羊毛打底裤，内衣睡衣（备换洗）

鞋子：卡特登山鞋，羊毛袜子（备换洗），拖鞋

其实真没有想象的冷，三月底四月初的拉萨白天阳光普照的时候两件单衣外套加一个保暖内衣就足够了。但是早晚温差大，尤其是下雪下雨，反正没太阳的时候，瞬间就会感到冷很多。（有一天早上我起来的时候看到阳光普照温暖的狠，就屁颠屁颠儿的穿了一件外套一个保暖内衣出门了，结果到了哲蚌寺风云骤变，当我爬到山顶时更见大雪纷飞异常壮观，我非常鸡冻，真的是冻，鼻涕水都快粗来了。。。）还有若晚上上药王山等拍布宫夜景的时候最好穿上羽绒服和冲锋衣，因为拉萨日落很晚天黑的更晚，布宫的夜景灯亮起来差不多要八点半以后，而你要去的很早，有可能七点就上药王山，因为药王山收费两元那个小卡哨过了七点就不营业了。且去晚了一样木有位置，各种机位都占满了。

去西藏准备的药品伤风感冒药、肠胃药、蒲地蓝消炎片（拉萨干燥，常备嗓子消炎药，不然等火气上来好吃的东西都吃不下就痛苦了），另备润唇膏（这个必须必须，非常必要，男生最好也准备一支。虽然我觉得拉萨也干燥但是不及云南干燥的厉害，第一天没用润唇膏嘴唇还是会裂的，还有喝酥油茶可以滋润嘴唇缓解干裂）

另外就是高原康之类的抗高反的药，我没有使用，因为觉得还好不是很难受，气短胸闷什么的稍微适应一两天都可以正常了，只要不上蹿下跳不过快过猛的动作。不严重的不建议吃药，可以喝葡萄糖水来缓解。但是唯一受不了的是头痛，后来到拉萨的第二天晚上临睡前吃了一次头痛散，针对缓解脑神经血管痉挛的，很有效，白天起来果然舒服很多，但自此要戴上保暖的兔毛帽子，直到离开拉萨我都没摘下来。你想啊你到了高海拔的地方你带的达利园小面包啥的都涨袋子了好像要炸开的气鼓鼓的样子，人的内脏也同样会往外膨胀，血管神经也一样，头痛真的忍不了的时候就吃点药，不必强撑。

去西藏准备的证件身份证

这个必须必须要随身携带，太重要了。因为不论是在拉萨市内还是出了拉萨，随处可见检查站要求你拿出身份证接收检查备案。当然还要过安检，处处安检，荷枪实弹的武警就在身边。我去布达拉宫那天是3月28日，购票不用排队不用拿身份证，因为旺季还没到，票价100元/人。四月一日起就要涨到200元/人，且必须出示身份证排队

关于零钱寺庙门口到处都有等着你换零钱的商贩，让你进去参佛的时候用，还有就是厕所是收费的。更有伸手找你要钱的大人和小孩。我没备零钱，以前藏民们淳朴，现在会要钱了也是游客惯的，驴友们若去了见到伸过来的脏脏的孩子的手或许会动恻隐之心，但请一定忍住，不要给，给了就会让藏民们认为不劳而获很容易。我一般出门去身上只带糖果，遇到孩子会给糖果吃，但不给零钱。

关于拍摄禁忌西藏有自己独特的文化传统，且地域广阔，各地风俗习惯多不同。一般寺庙，佛堂，宫殿内部都严禁拍照，但也有寺庙大殿收费拍照（比如色拉寺大殿），这个拍摄前要自行了解清楚是否能拍。藏民大部分是热情和善的，但也有人拒绝讨厌拍照，更讨厌被人近距离猎奇拍照，那种把长枪大炮架到人脸上的行为就请免了吧，遭人唾弃惹人嫌弃。若想进行人文摄影，请先征求被拍摄者的同意，或者躲在远处不被发现的静静拍摄，无论是磕长头的香客还是寺庙里的喇嘛，都请给予一定的尊重。（在八廓街上我也遇到过热情的主动要求合影的藏民，但是合影后她马上要求你掏钱给她，所以，旅游地太热了，陋习无法避免）

还有就是，不要对着武警和解放军拍照，拉萨很多地方是景区但也是军事管理区，对着执勤警察或是解放军拍照的话，轻则要求你删除照片，重则直接没收你的相机。很多政府机关门口有武警站岗，也是严谨拍照的。布达拉宫和大昭寺广场拍照时更要注意。旅行沿途有武警和解放军站岗的地方也是严谨拍照的。

不要随便摸小孩子的头。