1、提前7天开始服用红景天：这个对于我来说好像没太大作用，也可能因为我只是出发前几天想起来就吃没有坚持的原因；

2、最立竿见影的药品——高原安：对我毫无作用，60多块钱一盒，吃完没有任何缓解图个心理安慰吧；

3、千万别感冒：我一直恪守的真理，真的很怕高原感冒转肺水肿，所以乖乖穿暖不嘚瑟，高原前三天都没有洗头洗澡——洗澡更容易缺氧呀；

4、多喝水多喝水多喝水：这个绝对是真爱，不是敷衍的话哦！一到拉萨全身干的像枯草一样，嘴唇都裂开了，气候干燥身体严重缺水一定及时补水，而且到高原随着氧气减少，人体内血液浓度升高，心脏负担增加，喝水就是加快血液循环的好办法；

5、止疼药：感觉它才是救命的东西！因为我最难捱的反应就是头疼，是那种从内而外揪拽刺痛生无可恋的那种头疼，所以前五天每天都吃止痛药，我吃的是日本带回来的EVE头痛药，平时偶尔姨妈痛也会吃，据说对身体副作用很小。

6、保持乐观心情：这个真的很难做到，但是一定要去做。我到拉萨前两天虽然是最难受的但是特乐观，坚信一定会好起来。三四天的时候开始沮丧了，到了第五天已经绝望了，还含泪出了拉萨去丽江的机票。结果没想到第六天高反就毫无征兆的消失了。所以，高原反应是会自己离开的，每个人体质不同也只是时间的长短而已，坚持就是胜利！

7、补充VC+喝鸡汤+人参类食物饮品：这个都是我尝试过的，反正没有坏处，不会立竿见影，但是个人觉得还是对缓解高反起了一定帮助的；

8、重视高反重视高反重视高反：这个太重要了，记住高反是会危及生命的！一旦出现严重反应或是肺水肿脑水肿一定要去医院治疗或者下撤到平原！！！别拿生命当赌注！