1、在高原上千万不要因为一时激动导致活动太猛，需有段适应时间；

2、随身可带一些头疼片（一种相当便宜但十分有效的药）；

3、在高原反应产生和消除后，补充点口服葡萄糖水也有极好的效果！

4、高原上还应多喝水，补充水份，茶水或白水最好（碳酸饮料最好不喝）；

5、徒步起初为了适应高海拔地区，建议前2天处于散步式徒步；

6、身体的压力应与外界保持一致，这就是徒步中总是放屁的缘故，千万不要憋屁！

7、最好不要感冒，不然引发肺水肿就不好玩了！

8、心态、心态、心态（重要的话说三遍）最重要，不要暗示自己高反了，不然没高反也会高反的！

行走的人们