1、药品：感冒药（最好是西药），退烧药，治拉肚子的，预防高反的，胃药，葡萄糖粉，基本就差不多了。记得带红牛哦

2、如何穿衣：我们十月份去天气还不是特别冷，厚保暖衣加帽衫外面再穿冲锋加抓绒衣，还带了一件棉衣替换，裤子就是厚保暖裤一条加外裤，鞋子要防水的，底厚点的舒服，因为要徒步穿自己觉得最舒服的鞋。

3、关于高反：主要还是放松心态，我们去之前吃了一周红景天胶囊，我第三天到稻城头有点疼，其他两人没有什么反应，在稻城药店买了肌苷口服液，还喝了自己带的葡萄糖粉冲的水，好好休息了一晚上，第二天头就轻松了。亚丁第一天徒步回来我老公出现了恶心的症状，怀疑也是高反，喝了肌酐口服液和葡萄糖水，休息了一晚，也就没啥事了，另外一人超级好笑上高原了他没事，一下高原他就耳鸣，看来是适应高原了。总结一点轻微高反都会有点属于正常，不要紧张，喝肌苷口服液配葡萄糖水，轻微的就可以了，如果不放心，徒步牛奶海的时候可以买个氧气管。

4、徒步牛奶海注意事项：水要带足，最好能冲谈谈的葡萄糖水，补充体力，红牛必备，午饭肯定路上解决最好带能快速补充能量的，如火腿肠、巧克力士力架，牛肉干、面包。女同志注意了，到达洛绒牛场徒步前赶快上厕所，否则一路都没有厕所，我去的路上水都是小口喝，不喝也不行。我们买了加热米饭没有带太沉了，第二天进景区才带。

登山杖一定要带， 袜子我们买了户外速干棉袜，厚实暖和，鞋最好也要防水的，因为徒步牛奶海的路不好走，有水路，有土路，有石头路。景区门口有卖鞋套的，真没必要买，注意点完全没问题。