保险：平安高原险，买了90天，唯一不好的就是如果你穿越的时候受伤，它是免责的。我更喜欢美亚的畅游神州，可惜只有45天，没有90天；

包包：建议买60L的小鹰或者GG吧。我买的GG Z55，感觉一般，有钱可入鸟牌；

帽子：迪卡侬渔夫帽，因为只有迪卡侬有我的size；

登山杖：我买了鲁滨逊的，质量确实不错，就没有握手那里太硬，杖尖没有缓冲，建议买更好的，300一根那种；

护膝: LP的，具体型号忘记了，不错；

速干短袖：3件，如果可以，带2-3件速干长袖会更好；

速干长裤：迪卡侬，2条，可拆卸；秋裤一条

鞋子：美津浓次顶级跑鞋一双，TNF徒步登山鞋一双，洞洞鞋一双；

魔术巾：一条就够了；

内裤：坏了4条，路上可以补充；

袜子：迪卡侬登山袜6双，路上一般4双就够了；

袖套：一双，如果是长袖或者带了皮肤衣，就不需要了；

手套：一双，全指手套一双，备用；

睡袋：黑冰G400，夏季的藏区差不多够用了；

防潮垫：迪卡侬；

外套：一件抓绒跟冲锋衣；

洗漱看自己喜好，洗发水一包包路上有卖；

药品：头孢消炎、散利痛、感冒药、速效救心丸、白花油、云南白药、邦迪、酒精片；

手机：华为P9；

水杯：750ml camelpak一个；

腰包：狼爪一个；

头灯：建议买140 LM以上的吧，我买90的，不行；

手表：松拓远征一枚，用来看时间，路程，海拔，记录轨迹；

水杯：户外水杯一个；

鸡肋产品：

户外锅具：318一路成熟，买户外锅具有点鸡肋；

太阳能：买了一个汉能薄膜，没啥鸟用，还是一个充电宝实在；

排骨羽绒服：有用的，可惜太早快递回去了；

卡片机：有点鸡肋，有时候还是有用的。