亚丁徒步。今天，是个检验身体的日子。从扎灌崩徒步到洛绒牛场再到牛奶海，就在三座神山夏诺多吉、仙乃日和央迈勇之间的河谷，来回全程25公里，海拔3800到4680米之间（因为打听了五色海，说是枯了，所以没有上去，牛奶海往右后方再上去400米就到，不过都是爬坡）。早上7:40出发，中午12:12到牛奶海，下午16:10离开景区。“身体棒不棒，就到高原走走看”。

本来是说好一起徒步，但蓝宇同学重色轻友，几个妹子要坐电动车，他就陪她们去了，所以他们电动车到洛绒牛场，来回13.6公里，他们实际徒步就只有11.4公里了，雪山的某些漂亮的角度在电动车上是拍不到的，但是，也要看自己的身体，量力而行。

晚上，四位美女请我们吃了丽江腊排骨火锅，这完全归功于蓝宇同学的社（把）会（妹）交（子）际能力，因为今天蓝宇可是扶着这些妹子上的牛奶海，所以啊，以后出行，还是得跟紧蓝宇同学，可以吃香喝辣。饭席间，聊得甚欢。