9月9号 ：拉萨—羊湖—满拉水库—卡若拉冰川—江孜白居寺－日喀则（住日喀则）

9月10号：日喀则－拉孜－定日—岗嘎乡—乃龙乡－吉隆沟（住吉隆沟）

9月11号：吉隆沟徒步（住吉隆沟）

9月12号: 吉隆沟—仲巴—帕羊—霍尔—玛旁雍错-—拉昂错—普兰－塔钦 （住塔钦）

9月13号: 上午休息下午开始冈仁波齐转山 （住希夏邦玛酒店）

9月14号：冈仁波齐转山傍晚回到塔钦（住塔钦）

9月15号：塔钦—东嘎皮央—扎达（住扎达）

9月16号：札达—亚热（原计划到人多住下，但是搓板路走得慢到亚热村已经晚上九点了）

9月17号：亚热镇－古格王朝—仁多乡—昂拉仁错—仁青林布错—隆格尔山—扎布耶错茶卡（盐湖）—帕玛乡—塔若错—达瓦错—措勤（住措勤）

9月18号：措勤－扎日南木错—当惹雍错－文布南村（住南村）

9月19号：休整，文布南村北村徒步，参观象雄文明，下午出发前往尼玛县城（住尼玛县城）

9月20号：尼玛-双湖（住双湖县城）

9月21号：参观普诺岗日冰川（住双湖县城）

9月22号：双湖—班戈—纳木错（住纳木错）

9月23号:纳木错-当雄-羊八井-拉萨（住拉萨）

在拉萨的三天适应期一天也没闲着，一转眼时间到了9.9号，出发上路的时间，阿里我来了！

添加一张网上找来的，阿里大环线及相关支线的高清地图~沿途海拔和地点标注都比较详细~