1.最大可能减少洗澡洗头的次数，避免着凉。

2.多吃水果，碳水化合物，多喝开水。

3.不要剧烈运动或奔跑。

4.抗高原反应的药物虽然应该在上高原前一周吃，但是到了高原如果身体不适，还是可以适量的服药缓解症状。

5.无论是团队出行还是自由行尽量多人一起出行，互相可以有照应。

6.玉树目前的日落时间大约是晚上8点半左右，所以无形之中就延长了旅游拍照的时间段，但是也要注意日落之后的迅速降温。