1、登雪山前晚上尽量不要洗澡。

2、高原少抽烟、喝酒。

3、如果对自己情况不是很清楚，可以带点便装葡萄糖、红景天....

4、高原尽量不要奔跑尽量控制好行走的速度调整好呼吸的节奏。

5、高原上尽量食用高能量的食品如：喝热水、红牛、巧克力、士力架....

6、关于凌晨登山的疑问，有很多不解，为什么要凌晨黑黑的上山：晚上下的新雪，雪质比较紧不容易打滑，白天太阳一晒，雪化了，容易打滑，新雪雪质紧崩可能性小。