想到哪写到哪

高反-我们四人都没有高反，去年去过亚丁，在高反这件事上不太担心。红景天也没有好好吃。我们的司机师傅提醒我们，到高原不要吸氧。他说的大概意思就是吸上氧后，以后每次上高原都会觉得不舒服，就要一直吸氧了。

防晒-这个很重要，个人建议基础护理以后，先擦个50倍防晒霜（推荐我用的资生堂金瓶50倍防晒霜），再来个50倍的气垫BB霜，（每隔几小时再补补BB霜）我觉得这样效果不错。

我们从新加坡飞到拉萨，新加坡本来就潮湿，所以到达拉萨觉得非常干燥，干燥到唇裂、流鼻血所以准备护唇膏，保湿喷雾，保湿面膜还是很有必要的。

衣服-各种准备，我们在拉萨过夏天，到了来古村居然下雪了，不是飘雪花，是鹅毛大雪所以怎么准备衣服自己想象吧雨衣雨伞之类的肯定是要准备的。

在布达拉宫请讲解员进去以后再请200元，外面排队时也会有人自我推荐要300元。

参观大昭寺和布达拉宫时建议请个讲解员，不然什么都看不懂，参观就失去意义了。

我们去羊湖和纳木措，都是当天去当天返回拉萨，司机师傅也给出了另一个建议，供大家参考：第一天拉萨到羊湖，游完羊湖直接开车去纳木错，这样可以在纳木措看日落，晚上住在纳木错，第二天早上还可以在纳木措看日出，玩一上午，下午返回拉萨。但是纳木措海拔超过4000米，住在纳木措也许会感到不舒服，按照自己的身体情况安排，不要逞强。

西藏博物馆星期一闭馆。

关于芒康，司机师傅说芒康不是十分安全，我们在芒康吃了饭，回宾馆的路上就看到打架斗殴的。如果住在芒康还是要注意。芒康海拔也比较高，所以因为海拔和安全问题，师傅说很多人选择住在离芒康比较近的如美村。

行程的最后几天是香格里拉和丽江，去年九月我已经的去过香格里拉和丽江（包括香格里拉的独克宗古城，古城里的龟山公园，世界上最大的转经轮，颂赞林寺，虎跳峡，长江第一湾，丽江的大研古城，木府‘，束河古镇，泸沽湖。）这次只是去了香格里拉的普达措森林公园，在丽江的大研古城闲逛半天，如果对这部分感兴趣的朋友，可以看看我的另一篇游记《我穿越尘嚣，来到人间天堂！从成都到丽江，一路九寨黄龙，稻城亚丁，香格里拉，虎跳峡，泸沽湖》