对于去美洲旅行的我们，基本上都要倒时差的，而短暂的假期只有那么一周多，所以迅速调整时差就非常重要了。为此，我也是专门在知乎上搜索了一下答案，觉得最实用的就是：从你上飞机的那一刻起，就按当地的作息时间来安排自己飞机上的时间，毕竟12-13小时的飞行时间对于倒时差来说是比较充足了。我的起飞时间是在北京时间21点多，坎昆和北京的时差是13小时，也就是坎昆时间早上8点多，我就想象着自己刚刚起床，强制不让自己睡眠，要是能吃个早餐就好了，只可惜我坐的这个航班的餐食没有考虑倒时差的因素，最终飞机上我就按坎昆时间睡了个4小时的长午觉，下飞机果然能活蹦乱跳的。