1:羽绒服，晚上的黑马河非常冷，早上要起来看日出，至少要必备一件轻薄羽绒服

2:围巾帽子等装备不能少，拍照用的到，反正我是带少了

3:一定要准备一条颜色鲜艳的裙子，很上镜哦

4:不是经常锻炼的琴可以备一些红景天，平均海拔3000多，有需要可以用的上。如果晚上高反呼吸困难，建议在高原区晚上睡觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以，以便使呼吸顺畅一些。

5:洗漱用品，藏区的住宿环境稍差，自己带去最好。

建议一定要在高原地区使用防晒指数较高的护肤产品，另外还是要多吃水果和蔬菜。