行程安排：

9月29日-10月6日 途径广州-昆明-大理- 丽江-香格里拉-飞来寺- 雨崩、梅里雪山-丽江-广州

一共7天，其中有6天5晚就是经典的雨崩徒步线路。（这次也只是为了雨崩而来）

9月30日-10月5日

【Day1】9月30日，丽江-中虎跳峡-小中甸牧场-香格里拉古城（大转经筒）

【Day2】10月1日，长江第一湾、金沙江沿途风光—奔子栏-白马雪山垭口（4292米）-飞来寺

【Day3】10月2日，西当温泉-雨崩-神瀑

【Day4】10月3日，大本营-冰湖

【Day5】10月4日，雨崩-西当温泉-奔子栏

【Day6】10月5日，回丽江

费用：

除去来回飞机票，大概每人3000左右，包括了衣食住行，特别对于吃从不自虐。

其中雨崩六天五晚花费每人1680元，在丽江滇行户外预定的，除了餐费包含其他所有费用了，玩得很开心，推荐一下。

有任何关于云南旅游的问题，也可以加滇行的雨欣进行咨询，雨欣很热情，和大家分享威：yld1046

雨崩贴士：

1、除了红景天外，到云南可以找当地的豆腐、豆腐花吃，可以辅助适应高原（云南亲戚给的土方法），当然，酥油茶必然是缓解高原反应的神器。

2、雨崩如果下雨了，那到达目的地的时间可以顺延1-2个小时，对于神瀑特别管用。

3、如果你问当地人到达某处要多久，他们回答的是当地人健步如飞的时间，千万别当一回事。

4、选一个负责的好领队很重要，一个好的户外俱乐部更重要。

5、如果感冒了，建议放弃接下来的徒步行程，情况良好可以选择骑骡子（旺季价格伤不起）。旺季骑骡子，西当到雨崩全程275元，雨崩到西当305元，

神瀑山脚来回405元，大本营来回480元（上雨崩出发的价格，部分路要自己走），小背包外加30-60元不等，大包要另外租一头骡子（坑爹）。

另外，西当出发租骡子限重180斤，雨崩出发租骡子限重150斤，超了一些就得加钱，根本就不统一，乱套了。

6、尽量避开雨季出行，我这是假期原因没办法，下雨云雾很大，风景也受到一定影响，而且最好要避开旺季出行.

7、6人以上团队，早餐10块（炒饭或者汤面），午餐和晚餐平均每人AA20元左右。一般的六天四晚雨崩行程，总餐费每人大概300块左右。点菜是基本没有菜单的，自由组合报价。

8、关于梅里雪山的卡瓦格博主峰，金顶（日照金山）那是给有缘人的，看不到不要紧，能看到主峰的全貌运气就真的非常好了（一个领队是香格里拉人，看到主峰就已经手舞足蹈了），有时候10多天主峰都在云雾里。

9、雨崩骑骡子有猫腻，建议最好骑全程，特别是西当温泉-垭口.

10、不要相信那里的人的保证或者承诺，真的，他们说的时间、承诺，你就听听罢了，基本不会和你想象的一样。特别是约骡子，基本会比约定好的时间晚2个小时左右。

11、晕车者，谨慎出行，我怀疑吃多少都能车震吐出来，路的确不好走，不过我们这路人马没有一个晕车。

12、女生一定要带把伞，为什么呢？因为徒步想上厕所的时候，就拿伞撑开挡着，明白了么？

13、雨崩的垃圾筐已经换成新版绿色的了（没编号），之前旧式编号的箩筐没有了，有点没意思，至少不能看着编号，感觉自己越来越接近雨崩。

出发准备：

药品类（因人而异，并不都是必需品，以下物品此行只有贴膏没用，其余都用上了，出来江湖走，那能不挨刀）：

红景天、速效救心丸、综合维生素、蛋白粉、日夜百服咛、西洋参含片、双飞人、跌打酒、贴膏、碘酒、药用棉签、药用绑带、

止血贴、云南白药粉、云南白药喷剂

食物类（因人而异，注意重量，巧克力是能量神器，方便面浪费空间，建议去当地再购买）：

士力架巧克力、散装巧克力、果真维C冲剂、鸡肉肠。就带了那么多，压缩饼干、户外罐头之类也是因人而异。

装备类(如果想了解户外装备的重要性可以看看）:

可能大家觉得不卫生，但是户外徒步一般都是一套衣物穿到底，所以功能性的户外衣物很重要，包括防臭、防风、防水、排汗、保暖等。

我此行因为夹杂着旅游，衣物已经算超量了。

背包：牌子并不是最重要的，选择适合自己的背负系统和容量的背包才最重要。

鞋：要在雨崩原“屎”的路上自由穿行，中高帮防水鞋绝对是第一首选。雨崩旱季鞋子就没那么讲究。

功能性打底内衣裤一套：打底衣物主要负责排汗，汗排不出来就容易感冒，感冒在高原是可以致命的（高原肺水肿），

推荐PatagoniaCapilene3或Stoicbreathe防臭排汗保暖速干

冲锋衣裤一套：雨季，肯定要带，结果真的一直下雨，穿雨衣的可以忽略，但是穿雨衣外面在下雨，里面也在下雨，很难受。

软壳衣裤一套：不下雨户外衣物的首选，保暖、防风、透气、速干。

抓绒衣裤一套：中层保暖，不徒步的时候可以穿。

登山杖×２（建议两根）、头巾、户外眼镜、逃生绳、水袋、移动电源等。

摄影类：

单反一台、三防数码相机一台（这次出行基本靠它了，雨太大了，没有它真没法记录行程）

具体时间(出发地点为上雨崩村）：

西当温泉-雨崩：队友最快4小时 最慢6小时

上雨崩村-下雨崩村：大概45分钟

下雨崩村-上雨崩村：大概1小时

上雨崩村-神瀑-上雨崩村：小到中雨，路况不理想，队友最快全程6个小时，仅一人登顶

上雨崩村-大本营-冰湖-上雨崩村：雨一直下，队友最快全程6小时（包括烤火玩耍时间），队友最慢全程8小时（休息和拍摄耽误时间）

雨崩-西当温泉：下小雨，队友最快2个半小时（神奇之人）最慢4个半小时（雨崩-垭口骑马2个小时）

雨崩饮食消费：

早餐基本是炒饭或者番茄鸡蛋面，都是10块，当然还有酥油茶（小壶15元）和大饼（7元一个，撑死你）

普通的矿泉水5块一瓶，香格里拉是2块

雨衣要15块，所以没带冲锋衣的朋友记得雨衣一定要带

炒菜的话，基本是肉30元一碟，青菜10元，汤这个论大小可以讲价

推荐那里的猪肉炒土豆，猪肉都是黑藏猪，土豆都是紫心土豆，真的是人间美味，一定要品尝。

炒耗牛肉也是30元

耗牛肉汤就略贵，而且感觉份量少。

葡萄酒：我们没喝，所以不知道价格