D0 9月30日 北京 - 成都 - 川主寺 - 卡卡沟口 - 卡卡沟里9km处

D1 10月1日 卡卡沟 - 长海子 - 垭口 - 鱼海子

D2 10月2日 鱼海子 - 草海 - 垭口下方 - 红星岩海子 - 窑沟 - 黄龙乡

D3 10月3日 黄龙乡 - 三道坪营地 - 垭口 - 则藏海

D4 10月4日 则藏海 - 源海 - 九寨沟长海源头 - 九寨沟长海端头

D5 10月5日 九寨沟长海端头 - 九寨沟景区 - 成都

D6 10月6日 在成都吃喝玩乐

D7 10月7日 成都 - 北京

p.s. 游记最后提供了一份带有时间戳的详细行程供驴友朋友们参考。

关于路线：

这个徒步穿越路线是从七藏沟穿越到九寨沟景区，简称“七穿九”。我们走的这个是传说中的“七藏沟6号线”，GPS 轨迹大致是一个“V”字形的。

七藏沟穿越到九寨沟的线路，一般大家都是走的七藏沟二号线(卡卡沟-长海子-鱼海子-红星岩海子-鱼海子)，然后直接到三道坪营地，从卡卡沟进到九寨沟出一般用时6天。而我们走的6号线，线路更长，爬升下降更多，最终5天完成穿越，起早摸黑，并且全程重装，真可以说是身体在地狱了。

关于强度、风险：

首先，这是一条高海拔户外徒步穿越路线，全程基本均在海拔3200米以上，所以肯定是有一定的强度和风险的。

数据上来看：全程徒步91公里，累计上升4455米，累计下降4736米，最低海拔2704米，最高海拔4265米。（数据来自 GPS 轨迹）

这条线路可以选择雇马帮轻装徒步，把你的包让马驮着，甚至也可以选择骑马前行，建议时间上安排的宽松一些，特别是九寨沟长海源头到九寨沟的这一段（这一段只能自己重装穿越，后面会详细的说这一段路的情况）。

因为同行的三个朋友和我都是经常户外徒步的，平时也有保持运动的习惯，都有一定的户外经验和体能，所以当时选择了不雇马帮全程重装，并且选择了最长的一条线路和比较紧凑的行程，总体来说真的挺虐的。

关于高反：

建议不清楚自己身体情况的，前往高原之前可以吃一些可能会缓解高反的保健品/药品，如：红景天、高原安、藏天露泡腾片、奥默携氧片、肌苷片等（我只吃过最便宜的肌苷片，效果不做评论）。

另外很重要的一点是有个好的心态，不要惧怕高反。

最后就是要休息好，不要太疲劳。

还有一个最重要的一定要强调一下，如果你前往高原前，已经感冒了，就不要去了，为你好也是为大家好（易患高原肺水肿，病危通知书你懂的）。

因为这次全程我并没有感觉到有明显高反，之前也仅在太白山去拔仙台的时候轻微高反过一次，所以说怎么去应对高反的话，我并没有什么经验，大家可以自行参考这篇文章：http://bbs.8264.com/thread-5338302-1-1.html。

关于装备：

其实就是户外装备的那一身行头，这里不细说了，有兴趣的看文末的“附”。因为一些公用装备是大家一起分担的，每个人背包的打包重量都控制在30-35斤之间。关于背包容量，我和吱吱均为70L，痞子50L，小齐为40L。

关于保险：

户外活动都是要买保险的，更别说是长线活动了。高海拔的户外活动买保险的时候除了看是否承保高风险运动，还得看是否承保高原疾病（今年户外圈子里因为高原病挂了好几个人了）。这次我们买的都是美亚的畅游神州。

关于交通：

北京-成都：为了节省时间，直接飞机了，1000大洋也不贵（高铁还864呢），就是时间有些晚，到了成都已经是凌晨2点了。

成都-川主寺：在茶店子客运站乘坐的大巴，117大洋，7个小时的车程，走的213国道，提前在 http://www.scqcp.com/ 上边预订的车票，刚好那天增开了一趟早6:30的大巴，时间上刚刚好。如果是平时，茶店子客运站每天只有9:30这一趟开往川主寺的大巴，这时可以考虑成都-松潘，在松潘再想办法去卡卡沟；或者成都-九寨沟，大巴车路过卡卡沟口，利用 GPS 轨迹定位在中途下车。

九寨沟回成都：我们都对九寨沟没有兴趣，到了九寨沟景区后就直接坐景区内的观光车出了景区，因为那时已经下午五六点了，没有回成都的班车了，刚好我们是4个人，就包了一辆小轿车回成都了，一共1000大洋，到成都已经是次日凌晨2点了。（如果是上午包车的话，200/人）

成都-北京：高铁G308 864大洋 朝发夕至

关于照片：

这次出去没带单反，微单也嫌沉——现在户外均往轻量化方向发展，一个相机就又把一切打回了原形——只带了个黑卡M3（默念一句索尼大法好），然后就是各种iPhone，6sp，6s，se，5s，所以照片也就全部出自于这5个设备，后期省事直接用的 Lightroom。