在写这段行程之前，我写一些哪些需要【注意的事项】吧！

1.【衣着准备】：稻城是一个高海拔，昼夜温差大，八月份有属于稻城的雨季，温度不超过10度。我就是没做好功课，只带了一件卫衣，后来临时又在康定买了一件毛衣。建议准备去玩的伙伴最好带一件防风防雨的厚外套。鞋子也要防水保暖，要知道我最后真是穿着又脏又湿的鞋子下山的。还有帽子，太阳镜一定要准备。山上的紫外线特别强，没有🕶️，你一定会睁不开眼睛的。还有防晒霜，雨衣，润唇膏。因为在紫外线非常强烈的山上随时天空会飘下太阳雨，你的嘴唇还非常非常的干燥。

2.【做好高原反应的准备】：稻城的海拔在3700到4700左右。一般来说平原人在进入3000米以上的海拔，就会出现心慌，气短，头痛胸闷等一些所谓的高原反应症状。

本人就在进入康定的时候开始出现反应，在进入稻城的同时反应开始强烈。所以在没有进入过高原的朋友们一定要提前做好预防高反的准备。

最简单的就是提前一个星期左右服用红景天胶囊，这个主要是提升你血液的含氧量，需要谨记的是一定要提前服用，到高原再服用就没效果了。

如果身体不是太好，最好先到医院做了全面检查，听下医生的意见，特别是“三高”人群和贫血人群，去高原须谨慎。

如果到达目的地一旦有了高原反应怎么办？

1.要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，使体内保持充足的水分，晚餐不宜过饱，不要饮酒和吸烟。不要剧烈运动。

2.随身携带一个小型氧气瓶，如果病症不是很严重就先不要吸氧，以免形成依赖性。

3.前几天尽量别洗澡，在高原地区洗澡一是容易缺氧，二是容易感冒，这两者会导致很严重的高反。

除了上诉这些事项外，我觉得多喝酥油茶是一个很不错的方法，因为大量饮用酥油茶后，会维持人体的新陈代谢功用，不管是对补充体力还是缓解高原反应都会有不错的效果。最主要的是酥油茶好喝有祛寒！