1、出游前详细考察线路行程，避免过度折腾。

2、老年人出游前应检查身体，病患者应带齐药物，并事先告知领队和团友，以防不测。

3、4~6月以及10~12月期间是老年人出游的黄金时间，这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。

4、节奏舒缓，避免过度疲劳。

5、做好脚的保健，穿柔软合脚的鞋，每晚睡前最好用热水泡脚。

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