❶：首先保持良好的心态，做好充分的准备，出发前降低运动强度，保持体力，平时不锻炼的人出发前猛的锻炼会容易引起高反。
❷：如果比较担心高反，或者之前有高原反应的经历，建议出发前可服用红景天（提前一个月服用）、高原安、蓝养片等抗高反药物。
❸：爬山的过程中不能剧烈运动，慢慢爬上去，保持心跳平静，调整好呼吸和步伐。
❹：出发前，特别要注意“千万不能感冒”，感冒在高原可大可小，不仅会影响到你的或伙伴的旅途，严重还会引起生命安全，如果说遇到重感冒，建议别去雪山，毕竟安全第一。
蓝月谷旅拍 by 苏掌柜
蓝月谷旅拍 by 苏掌柜