1、提前一周服用红景天胶囊。我觉得是一个很好的心理暗示，按天服用两颗胶囊相当于不断心理提示自己我已提前做好进藏的准备，高反不良反应会逐步减少。这次旅途除了初期过于疲劳有轻微头疼和睡眠不深的轻微高反外，基本很快适应了高原的环境了。

2、冲锋衣是标配。高原早晚温差大，十里不同天，冲锋衣可以轻松应付一天四季的极端天气，是高原游的必备衣物。

3、干粮。川藏线车程较长，多为盘山公路和隧道，垭口海拔高，牛肉干和巧克力之类干粮能补充体力舒缓高反。

4、防晒和帽子。这个说多了都心累，我已经每隔三四小时补涂一次防晒，皮肤都闷出痘了但还是晒黑了一个色号，只有亲身经历才知道高原的紫外线究竟有多强。

5、保温瓶。多喝水的确能有效缓解高反，而且我每天出发前泡一壶花旗参茶，提神醒脑，有效缓解头痛瞌睡等轻微高反

6、备一些零钱。告诉大家一个普大喜奔的消息，藏区于去年底已经全面4G覆盖，但318路上经常是无信号或E状态，微信也无法支付，故此备一些零钱路上以防万一还是有必要的。