衣服：一件厚的外套（羽绒服之类的），两套厚的保暖内衣，冲锋裤，三件内衣，四双袜子，帽子，鞋子（最好是登山鞋，能防风，而且舒适，适合登山）

食物：小蛋糕，面包（这个根据个人喜好，我习惯备些零食在路途上解馋）

物品：

墨镜（紫外线太强了，没有这个根本不敢抬头）

保温杯（可以喝上一口热水，特别是登雪山，喝口热水比喝冰冷的矿泉水好多了）

旅行套装（淘宝上买，有洗发水，沐浴露，牙刷，牙膏，毛巾，全部都可以带上飞机，很方便）

保鲜袋（可以用来装脏的衣物，个人喜好）

剃须刀（男士必备）

移动电源

充电线

耳机（特别是一个人出行，可以娱乐）