买二日路上吃食，方便面一顿。滑雪着装。在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣（高领、套头，保证胸前）+防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个饱暖的好办法。宁可静止时冻着，也别出太多的汗。

要注意保护皮肤，北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。（3）滑雪时是高消耗的体育活动，可以减肥喔 9 9。所以一定要吃好饭再去，准备一些士力架之类的东西，中途饿了，可以快速充饥。带个杯子去，中途休息的时候可以接点热水喝 9 0