1、铁路运输：

临沂的铁路较山东东部地区而言较为落后，全部为普快列车通过。不过，在未来的2年内将建设三条高速铁路，分别是：鲁南高速铁路临沂段于2016年正式开工，设计行车速度为350公里/时，临沂境内设置临沂北、费县北、蒙山（平邑）、莒南北、厉家寨五个站点，预计2019年通车。

京沪高铁二线，2016年随着国家、省“十三五”规划的面世，纲要确定京沪高铁二线经山东境内的临沂市。济莱临高铁是山东省重大基础设施项目，济莱城铁时速由250公里提高到350公里，在济莱临三市的积极推动下，该高铁济南至莱芜段拟于2017年7月开工。

目前而言，临沂中心城区主要有两个客运站：临沂火车站和临沂北站。临沂火车站位于市区南部是临沂最早的主站，临沂站和临沂北站为普快铁路站，临沂北站经过改造成为未来的高铁站。

一般人前往临沂都是需要到徐州中转换乘，从温州、杭州方向有车子经过安徽宣城、芜湖、合肥、淮南、淮北、阜阳到徐州再经过新沂站抵达临沂。上海有到日照的列车，途径苏州、无锡、常州、南京、蚌埠、徐州、新沂、临沂、日照等站点。还有就是从广州到青岛的列车也途径临沂以及武汉到威海的列车也经过临沂。总而言之，从北京、上海、广州、浙江方向均有直达车抵达临沂。

2、公路运输：

高速公路有京沪高速公路、日东高速公路、长深高速公路、枣临高速公路、青兰高速公路等。

国、省道有205、206、327等重要干线以及多条省道连接临沂各地。

临沂汽车站有直达周边城市以及本地区境内的所有班车，所以到了临沂去临沂下面任何一个县市区都是比较方便的了。

3、航空运输：

临沂机场始建于1958年，坐位于临沂市河东区机场路1号。是山东省建设最早也是当时唯一的民用机场，现为国家中型机场。航班不是很多，机票价格也不是很便宜，一般人通过飞机来临沂的还是为数不多的了。

目前，临沂机场拥有东航、上航、川航、深航、中联航、天津航、红土航空、福州航空等10家航空公司，开通了北京、上海、广州、南京、杭州、天津、福州、呼和浩特、昆明、长春等26条国内航线。