- 如果害怕高原反应，可提前一个星期以上服用红景天。新鲜红景天泡水 > 口服液 > 胶囊。

- 到达当天不要剧烈运动和大量饮酒，尽快休息。

- 高原地区注意保暖不要感冒发烧，保险起见可减少洗澡次数。

- 已发生高原反应，可考虑饮用葡萄糖或吸氧应急，但切记治标不治本。