关于高反，想说一下我的感受：

我出发前没吃任何关于抗高反的药，也没专门准备任何关于高反的药带着。一时当时忙没时间研究，二是看了一会儿觉得反而心里紧张，并有些莫名的恐慌，索性放弃了。我觉得还是心理建设更重要些，做好最坏的打算，就是刚过海拔3500就难受的要命，建议你必须立刻下撤，你能不能接受这个事实？能，那就没什么大不了的。

每个出生并长期生活在低海拔地区的人突然来到高海拔都会有高反，不反应那反而可能不正常，只是表现得症状不同而已。我高反的症状有眼疼、头轻微疼（不动不疼）、擤鼻涕两次出血、心率升高（最高时静卧都能达到110次/分钟左右）、血氧量降低等。但可能是因为平时锻炼，对于心率高并不慌张，对喘不上来气也不陌生，另外知道这时候如何喘气，属于能在合理范围内坚持，并不是盲目死扛。

心理素质+理智的头脑才是面对高反的首选良药。

谨以此文纪念我的第一次高海拔徒步之旅。

（完）