去之前很担心高反问题，于是在网上各种找了一些措施办法，在这给大家分享一下

1、首先一定要保证充足的睡眠与清淡饮食，当然，当地有卖氧气瓶的，对于严重者或者心态不佳的人来说，可以适当地备着

2、保持平静的心态，不要过于紧张也不要过于兴奋，都可能引起内分泌失调、增加心肺负担，加重高反

3、足量饮水，人到达高海拔后，脊髓会很快产生大量新红血球，以提高血液携氧能力，这些新红血球使血液变得粘稠；同时，由于空气干燥稀薄，呼吸加速，使体内水分丧失比平原快，这种脱水更加剧了血液粘稠。