吃：因为是爬山，体力消耗是很大，中间虽然会有卖的，但是又少又贵，所以推荐高热量的比如巧克力、压缩饼干、糖、或者功能饮料（中段有那种买饭的，但是比较贵18的炒饭，我自己带了方便米饭，觉得重了可以不带。但是吃的一定要多带点。上面很贵的）。对了水也是必须的，虽然山上的山泉水可以喝但是有些人可能适应不了，而且中段过后都没有了，建议2-3瓶矿泉水。穿：换洗的衣服是不能少的，爬山衣服湿完是肯定的，山上气温低（我上山短袖短裤，山上长衣、长裤）。住：因为进入淡季了。所以到雷洞坪再选择的住宿。网上看了几家最后选择了香格。不要被一开始揽客吸引了，多往里面走走，感觉里面才是不错的。参考价格228标间，288标间。用：现金、个人洗护。行：全靠腿，当然不行，可以买一个登山杖，或者弄一个棍子，雨伞，鞋套最好也带上(看天气)。擦汉毛巾两条（一条放在背上，一条擦汗）。