这三年我都是在高原自驾行，因此对于高反有一定的认识。

1、前年我们全家从云南大理（2000米）到泸沽湖（2680米）再到丽江（2400），当时大家都没有高反。然后再到香格里拉（3280米），也没有什么反应。从香格里拉翻越大小雪山（最高海拔4300米）到亚丁村（海拔3980米，住了一晚），一路都没有高反。

2、去年从川藏南线去拉萨时，我在第2天晚上就翻越4298米的折多山住在海拔3680米的新都桥，结果ＬＰ就出现了严重的高反。当时没办法，只好在新都桥人民医院吸氧后返回康定（2600米）休整2天再出发。在后面的旅行中，途经4000多米的高原（石渠县、共玉高速），ＬＰ只是适当地吸一些氧就没问题了。

3、今年我在做攻略时，就特意在大理（2000米）到梅里雪山（3400米）之间增加香格里拉（3280）住一晚。但没想到ＬＰ到香格里拉还是高反了。当天下午在州人民医院吸氧并开了两盒振源片，再充了一袋氧气，同时也做好了返回丽江的打算。后来我发现在梅里雪山和香格里拉之间有一个奔子栏镇，海拔只有2000米，我才决定于第2天继续前行到梅里雪山。幸好，在到达梅里雪山后，ＬＰ的高反渐渐没了。于是我改变了一下行程，将下一站的住宿地安排在海拔3000米以下的如美镇，避开海拔3800米的左贡县。在以后的行程中，我放慢了节奏，选择低海拔地住宿：八宿县（3260米）以及3000米以下的波密县和林芝八一镇。如此一来，拉萨后，ＬＰ能跑能跳，再无高反。再再后来去羊湖、珠峰大本营、Ｇ219国道红土达坂（5380米），在帕羊（4600米）住，只要动作慢一点，一点事都没有。

　　因此，我个人认为，能够慢慢地适应高反，才是上策。所谓的吃药，只是心理安慰罢了；吸氧，据说会增加依赖性（但ＬＰ觉得振源片的效果很好，不知道是不是这样）。初上高原，最好是前几个晚上能够住在低海拔的地方；再就是动作慢一点，尽量不要吸氧，实在受不了，可以吸一点。

　　一定要备好氧气，以备不时之需（关键时刻可救命）。