高反因人而异，高矮胖瘦、男女老幼都不一样，我可能是因为西北人的缘故吧，全程基本无高反症状，只有一天晚上住在海拔很高的理塘时有轻微心悸，其余时候都如履平原没有任何异样，出发之前买的冲剂红景天，很难喝所以也没怎么喝，出发之后每天吃两颗胶囊的红景天，吃了大概三天我觉得没有什么不良反应，后面就再也没有吃过。我们五个人此行基本上都没有太明显的高反，两个男孩子在海拔四千二的理塘住过之后第二天有头疼不舒服的症状，其余时间大家都还好。有人说高反也跟心态有关，不能太过担心焦虑会高反说不定会好一些，在亚丁徒步还看到有人带着3、4岁的小孩子爬山，小孩一点反应都没有。如果对自己的身体状况没把握的话最好提前吃几天红景天。

冲剂的红景天是真的难喝