高反应该是每个前往高海拔地区的人最担心的事情了。因为最近高原去的多，给大家大概讲下高反~

症状：高反其实每个人多多少少都会有，有的曾经去过高海拔没有反应不代表这次就没有了，和状态是有关系的，心态一定要好！高反基本症状就是头痛、头晕、眼前一黑、腿软、心跳快、耳鸣、睡不着、呼吸困难、没力气、腹泻呕吐等等，基本都属于是身体缺氧后的一系列应激反应，随着待得时间久了慢慢恢复。当呼吸困难症状出现最好就医！还要避免感冒！感冒会导致更严重的高反！

治疗：避免剧烈运动，头痛可适量服用没有睡眠成分的止痛片，补充葡萄糖。不到万不得已千万不要吸氧，如果吸氧了可能就会有依赖性，高反会随时相伴。一定要让身体自然接受高海拔的低氧状态才能避免高反！如果晚上睡不着可以坐着睡，躺下的确会造成缺氧的感觉！

正常情况3天左右都能接受高海拔的，所以不必过分担心。若实在不能接受，就只有选择不去了~

川西 海拔：

阿坝 、 红原 、 若尔盖 草原：3000-3500米

莲宝叶则：4200米

丹巴 县：1800米

新都桥 、塔公、墨石：3500-3800米

泸定 ：1300米