16:25出发珍珠海。先喝口热水，恢复下体力。

防止高反三招：腹式呼吸、喝热水、吸氧。另外，赴高原前还得提前服用红景天，我们是提前一两个周就开始服用的。

16:28走过冲古寺

16:41从冲古寺沿河而上