游记比较长，干货我先写在前面了。

【注意事项】

1、 至少提前1周开始吃红景天，注意保暖，不要感冒；

2、 高反一般在6-8个小时左右起反应，建议第一天不要洗澡（主要是担心感冒）；

3、 火车票比较难抢，最早可提前15天购买，每天下午2点开始售票，以防万一，我是直接在去哪儿

网上用抢票软件抢的票，出票速度还是挺快的；

4、 一定要记得，在寺庙不能穿裙子哦；

5、 身份证一定要随身带好，这一路上要接受很多的检查；

【日用品】

1、 一次性床单/被套、一次性拖鞋，坐火车必备；

2、 高倍防晒，帽子，墨镜，雨伞或雨衣；

（1）防晒真的非常非常重要，不想被晒成巧克力或者斑点狗，一定要多备点防晒用品；

（2）这边的风是真大，帽子、冲锋衣还是很有必要的，不然分分钟给吹感冒了；

3、 湿巾、纸巾、压缩毛巾，县城里的住宿条件还是不太好的；

4、 保湿喷雾、面膜等补水用品，这边天气是真的干燥，脸上会起皮，一定要多带；

5、 氧气罐，我们是提前再网上买了寄过去了，当地的也不贵，正常价格在10-15元/瓶；

6、 衣服，这边昼夜温差比较大，风也大，3月份建议带一个羽绒服，一个棉服就可以了；

7、 小音箱、多带几个充电宝，这次忘记带小音箱真是一大遗憾，少了好多乐趣；

8、 稳定器，这次没带真的太失误了，拍的视频基本都是抖的，在车上因为路不平手抖，下了车因

为风大手抖，反正就是各种抖，哈哈哈。

【药物类】

红景天、葡萄糖、感冒药、肠胃药、创可贴、口罩；

【食物】

在火车上需要吃2顿午餐，1顿晚餐和1顿早餐

我们准备了椒麻鸡、鸭脖/鸭架、自热小火锅、酸奶、水果和一些小零食；