背包：60L

电子设备:

手机（苹果+安卓）、移动电源x2、数据线（苹果1、typec 1、Micro-USB 2）、自拍杆、自拍架、蓝牙遥控；

药品类：

绷带、创可贴、酒精、碘伏棉签、医疗剪、无菌敷贴、口罩、酒精湿巾、面巾纸、消炎药、感冒、退烧药、止痛片、止泻、蛇药、云南白药粉

衣服：

上衣：薄羽绒服一件（珠峰大本营）、长袖单衣一件、长袖T恤、短袖内衣两件、短袖两件、

下装：长裤一条、厚衬裤一条、内裤、短裤一条、七分裤一条、短袜10双、长棉袜2双

雨衣：两件、耐磨防雨鞋套一个

鞋：登山鞋一双、跑鞋一双、塑料拖鞋一双

防晒四件套：帽子、防晒围巾、冰袖、手套

洗漱用品：

洗发水、刮胡刀、洗面奶、保湿乳、毛巾、指甲刀、高倍防晒x2

证件类：

身份证、驾驶证、信用卡x2、借记卡x2、边防证（大连钻石湾的行政服务大厅办理，也可到拉萨武警大厦办理，把西藏所有地方都列上。如果去新疆也需要提前办理边防证，其他地区不需要。）

现金：1000

纸币：1元20张（阿里地区上厕所）、新的50元纸币准备两张（拉萨布达拉宫拍照）