2021西藏自由行攻略

拉萨一人游10天全攻略

初次进藏为了避开旺季人多我选择了4月初，大家可以选择4-10月，但是我不喜欢人多热闹的时候旅行，所以我在4月初时间仅仅只安排了10天时间，因人而异。

很多人认为初次进藏最好选择火车，这样可以有个缓解高原的不适应，而且最主要的是途中可以看到很多让人美不胜收的风景。湖南可选择广州至拉萨直达（途径郴州、长沙）☞Z165次列车，硬座495，硬卧七百多，时间45个小时。坐到怀疑人生。

因个人原因我临时改了行程此次选择了✈️。

Day1.张家界✈️西安，当晚凌晨1点抵达西安咸阳机场

Day2.西安咸阳机场✈️拉萨贡嘎机场上午直达拉萨，时间3小时10分。落地拉萨可乘机场大巴直达市区（布达拉宫）30元。当天可以在网上找好自己合适的酒店，并且规划好在拉萨全程日期的酒店，入住后趟床上休息1-2天适应高反，拉萨市区平均海拔3600左右，所以第一次来西藏一定不要当天去游玩，走路或者逛街都不要太快，因为走太快会让你心跳加速呼吸困难形成高反。头2天千万不要去洗澡洗头，我来拉萨第二天早上洗澡洗头了，当天安排的羊湖一日游整个人都不适应，头疼炸裂，浮肿厉害，浑身肌肉疼痛。

游玩景点我个人觉得报当地旅行团，省事又省力，这样别人也会告诉你注意哪些事项。

Day2.林芝三天星空下的篝火:

第一天:拉萨☞尼洋河☞巴松措（住八一镇）

第二天:林芝☞鲁朗林海（观景台）☞雅鲁藏布江大峡谷☞近观南迦巴瓦峰☞（篝火晚会）（住大峡谷景区索松村）

第三天:林芝☞卡定沟☞民俗村☞拉萨

DAY3.拉萨→羊卓雍措（半日游）

，西藏三大圣湖之一，风景秀丽。从拉萨到羊湖车程约2小时。海拔最高4998m，当天返回，价格💰130，主要在羊湖几个最佳观景点打卡拍照。司机熟悉路线，有些观景点可以与藏獒一起、骑牦牛拍照。返程经过雅鲁藏布江风光。

DAY4.第二天可以选择在市区内游玩。这样也是适应高反，市区可以选择布达拉宫广场拍照，最佳拍照点位于布达拉宫右侧的药王山，这里每天拍照的人很多，可以拿50块人民币一起合影。下午可以去大昭寺（八廓街）体验当地人信仰和文化，喝甜茶、拍藏族写真等

Day5.拉萨→纳木错（2日游）

包含:念青唐古拉山、藏北大草原、那根拉山口（海拔5130m）、班戈县、纳木错圣象天门、月牙湾、三圣石、（当天入住班戈县圣象天门服务中心的宿舍，晚上观日落星空）第二天返程拉萨。

Day7.圣城拉萨（布达拉宫一日游）进入布达拉宫内是不允许拍照的

整个行程下来约10天左右，可根据自己时间安排，下面给大家讲一下注意事项:

1.圣象天门路上司机会告诉你自费租氧气罐，因景区和住宿的地方海拔高晚上含氧量底，风大而且温度零下十几度，这个可以根据自己情况而定，自己出发前一定要穿好大羽绒服。

2.自己可以备一些感冒药、板蓝根颗粒等。

3.充电宝、墨镜🕶️、口罩等……

4.来拉萨，一定要随身把身份证带好，经常会被检查和疫情过关卡扫绿码通行，不可能像其它城市一样说一句忘记带身份证就糊弄过去的